Ei ohrapirtelöä perjantaina vaan kaurapirtelöä :) Urheilen lähes joka päivä ja monesti on vaikeuksia löytää tarpeeksi tuhtia syömistä. Sen pitäisi olla enemmän kuin välipala, mutta vähemmän kuin ruoka. Pirtelöt on hyvä välipala ennen reeniä, mutta sen valmistaminen tuntuu taakalta. Ei oikeasti ole, valmistusaika ehkä kolme minuuttia! Kaikki ainekset mikseriin tai sauvasekottimella sekaisin - valmista. Jos pakestemarjoja ei ole niin sen voi korvata esim, banaanilla. Tässä minun herkkuni:
KAURAPIRTELÖ
2 dl maitorahkaa
1dl luonnonjogurttia
3 rlk auringonkukansiemeniä
0,5 dl kaurahiutaleita
3 dl jäisiä marjoja
0,5-1 dl maitoa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti